En man och hans bräda - Fredrik älskar att ta en SUP-tur på sjön

Av Hans Nilsson

VÄXJÖ. Flera dagar i veckan vid lunchtid kan man se en vältränad 47-årig man paddla runt på Växjösjön på en bräda. Det är Fredrik Ringberg som är ute på sjön med sin SUP, standing up paddle. - Jag tömmer alla stressiga tankar när jag är ute på sjön, det är en känsla av frihet och att vara ett med naturen, berättar han.
Fredrik Ringberg har alltid var en sportig typ. Han spelade fotboll i Öster upp till ungdomslaget, och senare var han känd som en hårdför mittback i Växjö Norra och Sandsbro AIK.
När fotbollskarriären var över fortsatte han att träna. Det blev en hel del löpning på motionsnivå och spinning och gruppträning. Sedan tio år är han instruktör i gruppträning på Medley i Växjö simhall.

Men för fem år sedan hittade han en ny form av träning i ett helt annat element.
Det var hans yngre bror Magnus Ringberg som inspirerade honom till att börja med standing up paddle, SUP, där man står upp på en surfbräda modell större och paddlar med en lång paddel i händerna. Det är en kombination av surfing och paddling.
SUP-brädan har mycket större flytkraft än en vanlig surfbräda och är mer stabil. Det är därför det är ganska lätt att stå upp och paddla.
SUP har blivit enormt populärt de senaste åren som träningsform eller sommaraktivitet. Fredrik Ringberg fastnade direkt för det.
- Jag testade först att paddla med min frus surfbräda. Det var en otroligt häftig känsla att vara ute och paddla på sjön, en befrielse, berättar Fredrik.
- Man är ju så nära vattnet och naturen, man blir en del av naturen. Sedan är det jättebra träning för mage, rygg och armar.

Standing up paddle har blivit en stor del av hans liv sedan det där första testet för fem år sedan. Det är en stor passion.Fredrik är ute året om på olika sjöar och paddlar, både i kyla, regn och blåst och mest på Växjösjön. Flera dagar i veckan. Numera har han tre riktiga SUP-brädor, två uppblåsbara och en i fast material.
- Det här är så roligt, så jag paddlar bara mer och mer. Det här året har det blivit mer än någonsin, berättar Fredrik.
Det händer att han tar sig ett dopp i sjön efter en SUP-tur.
- Jag har våtdräkt och våtskor på mig när ute på vintern, men när jag badar tar jag av mig våtdräkten och skorna. Det är något som har hänt med min kropp, jag har vant mig vid kyla, säger Fredrik.
Man får vara beredd på att ramla i vattnet när man är ute på en SUP, särskilt i början. Därför ska man fästa en leash till brädan från benet så man kan nå brädan om man ramlar i. Det är självklart med flytväst också och att man talar om för någon anhörig att man ska ut på sjön.
- Första gången känns det lite otäckt att stå upp på brädan i vattnet, men man kan börja med att sitta ned på rumpan eller på knäna. Man kommer ramla i när man står upp, det gör man sedan när man är van också.

I somras avverkade han sju av Växjös sjöar med SUP:en. Trummen, Växjösjön, Norra och Södra Bergundasjön, Barnsjön, Toftasjön och Helgasjön. Då fick han cykla mellan några av sjöarna, men det går nästan att paddla över flera av dem på en gång.
- Jag började paddla vid Trummen vid Teleborgs slott i somras och gick 300 meter med SUP:en till Växjösjön och fortsatte paddla till Södra och Norra Bergundasjön och kom ut vid bron vid Sundet. Det tog ett par timmar.
- På havet är det inte så roligt att paddla, det är farligt. Men i somras paddlade jag inne i Halmstad och Jönköping, vid Vadstena slott och i kanalerna i Kalmar och ut till Ölandsbron. Man upptäcker staden med nya ögon på det viset.

Nu på vintern håller han sig till Växjösjön.
- Det är en otrolig lyx att ha en så fin sjö mitt i stan, jag brukar paddla två till fyra kilometer på Växjösjön på lunchen. Ibland stannar folk till och tittar på mig, det är inte så många som håller på med SUP i Växjö. Jag har bara sett par stycken, men jag har fått min granne att börja. Han är med mig ibland på Växjösjön. För Fredrik är SUP inte bara en rolig träningsform. Det är också ett sätt att leva och att koppla av från jobbet som IT-utvecklare på Region Kronoberg.
- Jag sitter vid en dator hela dagarna och det blir en del stress. Jag mår bra av att vara ute och paddla på SUP:en, jag tömmer stressen ur kroppen och fyller på med ny energi och nytt bränsle.
- Om jag grubblar på något som har med jobbet eller något privat att göra hittar jag ofta en lösning på det när jag ute och paddlar.
- Jag gillar att prova nya saker också, som att stå på huvudet på brädan när jag ute på sjön. Som mest har jag stått på huvudet i 15 minuter på brädan, berättar Fredrik.
hans nilsson