Nya träningsgrupper ska få fler i rörelse i Tingsryd: ”Vi testar oss fram och lyssnar på vad folk vill ha”

Av Cornelia Nilsson

TINGSRYD. Det händer mycket i gymnastikföreningen inför höstterminen. Efter att ha testat två nya träningskoncept i våras, förbereder föreningen nu en höst fylld av både rörelseglädje och nya målgrupper. Bland nyheterna finns stolsgympa för äldre och SOMA Move, en rörlighetsbaserad träningsform. Dessutom växer idén om att skapa särskilda träningspass för ungdomar som inte hittat till föreningsidrotten.

Under våren genomförde föreningen en testperiod med stolsgympa, främst riktad till äldre eller personer med balanssvårigheter.

– Det handlar om att göra rörelser sittande eller med stöd av en stol. Man kan göra övningar för armar, ben och överkropp, säger Karin Johansson, föreningens ordförande.

Responsen från deltagarna har varit tydlig.

– De ville absolut fortsätta. Vi hoppas att de kommer tillbaka till hösten och att de kanske drar med sig någon bekant också, säger ordföranden.

En annan nyhet är introduktionen av SOMA Move, en träningsform som fokuserar på rörlighet, kroppskontroll och funktionell styrka. Konceptet, som utvecklades 2011 av fysioterapeuterna Linus Johansson och Cecilia Gustafsson, blir ett nytt inslag i vuxenträningen.

– Vi har haft yoga ett tag, men intresset har minskat. SOMA Move är inte yoga, men det bygger ändå på liknande grund i form av mjuk rörlighetsträning. För oss som varit ledare kändes det kul att prova något nytt, säger Karin Johansson.

Ett tredje spår som föreningen utforskat i vår är en särskild träningsgrupp för ungdomar. Passen bygger på EFIT. En funktionell och intensiv träningsmetod från Gymnastikförbundet, men som är anpassade för yngre.

– Det började faktiskt med en förälder som undrade om de kunde ta med sin tioåring på ett vuxenpass. Det väckte tanken om att vi borde göra något särskilt för ungdomar.

Gruppen, som går under arbetsnamnet Ungdomsefit, riktar sig till de som inte är aktiva inom lagidrott, men som ändå vill röra på sig.

– Det är ju svårt att nå dem. De som redan tränar håller ofta på med flera saker. Men det finns ju också en stor grupp som inte gör någonting, och det är dem vi vill nå.

Träningen är individanpassad och utformad som cirkelträning med hinderbanor, redskapsbanor och moment som krypa, hoppa, klättra och balansera. Övningarna körs ofta i intervaller.

Föreningen i Tingsryd har funnits i 47 år och har en bred verksamhet som sträcker sig från Bamsegympa för de allra minsta till träningspass för vuxna. De erbjuder också dans, redskapsgymnastik och andra pass för olika åldrar.

– Grunden var gymnastik för alla både barn ungdomar och äldre. Seniorgympa har vi också hållit på med länge. Det var gymnastikförbundet som så småningom kom på att man skulle göra ett varumärke för gruppträning och startade Gymmix. Då omorganiserade vi oss till att ha öppna klasser och terminskort för att möta konkurrensen.

Även om träningen står i centrum, är det sociala minst lika viktigt, menar Karin Johansson

– Det är många som kommer till oss för gemenskapen. Man pratar, duschar ihop, har lite eftersnack. Våra ledare är allt från 13 till 60 år, det blir en väldigt fin blandning.

Särskilt viktiga är satsningar för att sänka trösklarna för dem som annars inte skulle våga ta första steget.

– Vi har varit ute i skolorna, fått visa upp vår verksamhet, och vi delar ut flygblad, håller i inspirationsdagar. Man försöker synas och nå ut, men det är inte alltid lätt. Man kan inte gå in i folks hem och dra ut dem. Men vi gör vårt bästa, avslutar Karin Johansson.

Cornelia Nilsson