Anpassad träning kan lindra artros – ny träningsgrupp startar

Av Cornelia Nilsson

TINGSRYD. Den 11 februari startade STC en särskild PT-grupp för personer med artros. Initiativet syftar till att ge trygg, anpassad och effektiv träning för dem som lever med ledproblem och vill minska smärta samt öka sin rörlighet och livskvalitet.

Anna Sjöqvist som är personlig tränare på gymmet STC i Tingsryd kommer från och med denna veckan att leda en smallgroup som är till för dem med artros i axlar, rygg, knä och höft. Under träningspassen jobbar deltagarna med anpassade övningar med kroppsvikt och maskiner på gymmet.

STC Tingsryd berättar att forskning visar att rätt typ av träning är en av de bästa behandlingarna vid artros. Regelbunden, individanpassad styrke- och rörlighetsträning kan minska smärta, förbättra ledfunktionen och bromsa sjukdomens utveckling.

I PT-gruppen tränar deltagarna, under ledning av Anna som är utbildad personlig tränare med kunskap om artros, i ett lugnt tempo och med övningar som är skonsamma för lederna.

– Många med artros undviker träning av rädsla för att det ska göra ont, men rätt träning gör tvärtom stor skillnad. Denna nya PT-grupp ger deltagarna möjlighet att träna säkert, få stöd och motivation – och upptäcka att ett aktivt liv är möjligt även med artros, säger Anna Sjöqvist som är personlig tränare på STC i Tingsryd.

Ifall behovet och efterfrågan på träning för dem med artros har STC Tingsryd lämnat utrymme till att ha fler grupper.

Cornelia Nilsson