Kom tvåa på SM – nu laddar han upp inför VM

Av Thomas Edgren

GEMLA. Att få representera Sverige vid VM; World Champions Fitness Challengeship är en stor grej för fyrtioårige Henrik Ask. Han tog silver vid SM i Bodybuilding och Fitness i Västerås för ett par veckor sedan, och nu hårdkör han styrka fem gånger i veckan i nya gymmet i Gemla.
Henrik Ask tränade och tävlade tidigare i styrkelyft. Men för tio år kände han att han ville gå vidare.
– Jag ville utveckla mig, jag har alltid varit intresserad av att ha kroppen i trim så jag ville testa bodybuilding, säger han och berättar att han som liten älskade att leka med actiongubbar med muskler och såg upp till Arnold Schwarzenegger och Sylvester Stallone på vita duken.

Större delen av sitt liv har han alltså tillbringat många timmar på gymmet, nu i Gemla, tidigare i Lessebo.
– Jag älskar gym, jag tycker gym är rättvisa! Det spelar ingen roll hur mycket pengar man har; ingen kan gå före i kön när det gäller att få en bra kroppsbyggnad. Allt hänger på hårt eget arbete!
Under åren med styrkelyft tränade han fyra pass i veckan och tävlade i flera regionala tävlingar. Nu tränar han aldrig under fem pass i veckan i gymmet men man måste tänka på annat också för att ha en kropp som ser fin ut i domarnas ögon. Ett helt år gäller det att man håller igång träningen till nästa års SM, samtidigt som man är noga med vad man äter och dricker som bodybuildare och hur vikten och fettförbränningen förändras. I alla fall om man ska ha någon chans att bli bra bedömd av domarna.

Det är viktigt att hålla extra koll på kroppen.
– SM är en viktig tävling som ofta sker i Västerås i september varje år. I år vann jag två silver; i klassen -95 kg (upp till 95 kg:s vikt) och i veteranklassen för de som är 40 år och uppåt, berättar Henrik.
– Men det tar lång tid att bygga upp en kropp. Jag får börja hålla extra koll på min kropp när det är några månader kvar till varje tävling; förutom träningen är det mycket noga med vad jag äter och dricker. Det kan handla om den där extra bullen jag satte i mig som jag inte borde ha gjort – det kan vara avgörande för om jag hamnar på prispallen eller ej, och då kan jag aldrig förlåta mig själv, påpekar han och tillägger att det är viktigt att även vara i bra psykisk form på tävlingsscenen för att ge ett bra intryck.

Att han arbetar som hantverkare är en liten fördel; det kan bli upp till 10 000 steg han hinner gå under en arbetsdag på byggena så han hinner bränna av ganska mycket fett och kalorier.

Nu laddar Henrik alltså upp för VM som i år hålls i Santa Susanna i Spanien om ett par veckor.
– Jag är så stolt över att äntligen få vara med och representera Sverige i min klass. Det har varit en pojkdröm för mig att få ställa upp i något VM. Och jag kommer verkligen göra allt för att vinna!

Thomas Edgren