Träning, återhämtning och livspussel – hon visar vägen till ett hållbart liv

Av Cornelia Nilsson

tingsryd Saara Karhunen har länge haft ett intresse för träning och hälsa. Efter att ha blivit utmattad valde hon att säga upp sig från sitt dåvarande jobb och fokusera på återhämtning och vila. Under den perioden lade hon mycket tid på att läsa och utbilda sig inom helhetshälsa och återhämtning. Det ledde till att hon bestämde sig för att starta sitt eget företag, Hälsokompassen.

Saara Karhunen slår sig ner med en kopp kaffe inne på restaurang Mårdslycke.

För cirka sex år sedan startade Saara Karhunen upp företaget Hälsokompassen i hopp om att hjälpa människor att få ihop träning med vardag. Hon har jobbat i träningsbranchen i över tio år och är mycket intresserad av vad en hälsosam livsstil kan göra för livet. Omvårdnad är en del av Saaras personlighet, det påverkar hur hon agerar i många situationer, vilket kan ha spelat roll i varför hon startade upp Hälsokompassen.

– Jag har alltid haft en vision om att människor ska må bra. Och sen också för att jag själv har gjort en resa. Jag har märkt hur mycket träning och rörelse har hjälpt mig på många sätt. Jag har sovit bättre, blivit mindre stressad, kunnat göra det jag vill och fått bättre självkänsla.

Saara Karhunen är undersköterska i grunden och har alltid älskat att ha många bollar i luften. Efter att ha jobbat som undersköterska började hon jobba i träningsbranchen med en roll som krävde mer arbetstimmar och mer ansvar. Som många andra kvinnor ville hon klättra. Det resulterade i att hon sa ja till allt och ville bevisa att hon kunde jonglera allt, föräldraskap, karriär, bra hälsa och så vidare.

– Jag körde bara på. Hur hårt som helst i princip och jag var överallt och ingenstans. Alla tyckte jag var jätteduktig. Och det är också något jag ifrågasätter ganska mycket idag. Vi säger att det är duktigt när någon aldrig har en fritid.

Från en dag till en annan blev en person i Saaras närhet sjuk. Och allt rasade för henne.

– Jag insåg hur lite jobbet var värt. Alltså varför har jag kämpat så hårt med det här och lagt all tid på det här? För där fick jag nog. Det var nog droppen kan man säga. För då fick man lite förståelse för vad som är viktigt kanske. Och vad man ska lägga tid på och inte.

Saara sa upp sig från sitt dåvarande jobb och fokuserade på att vila. Trots att Sara är frisk från utmattningssyndrom är det något som hon bär med sig i resten av livet. Det är lätt att falla tillbaka och särskilt om man en personlighet som är driven menar hon. Utmattningen lärde henne att säga nej till saker och verkligen känna efter vad hon ville.

– Men jag kommer alltid älska att jobba och det sitter nog i benmärgen. Jag är en riktig arbetsmyra. Det gäller att hitta sin struktur och göra saker för sin egen skull.

Saara kommunicerar ut mycket av sina tankar på sociala medier, men även med sina kunder. Hon menar att vi bara har ett liv och det ska vi leva på det sätt vi verkligen vill. Hälsokompassen handlar inte bara om träning. Saara förklarar att även om hon har en PT-träning är inbokad kan det ibland sluta med att kunden bara pratar, eftersom det var det kunden behövde just då.

Har du något tips till den som vill liksom få en bra livsstil?

– Jag tror någonstans att man måste lära känna sig själv. Vad vill jag, vad behöver jag för att må bra? Och det kan ju vara olika saker för olika personer. Det kan ju vara saker man behöver själv, från sin partner, familj eller jobb exempelvis. Och sedan reflektera kring det. Lever jag verkligen det livet jag vill leva eller springer jag på andras bollar? Jag tror att man måste springa på sin egna. Börja kartlägga, vad är viktigt för mig?

Träning är bara en liten, men en så viktig del för att få ihop en hälsosam livsstil. Hemma i Saaras lada några meter från tomten håller hon träningspass flera gånger i veckan. Samtidigt som hon är egenföretagare jobbar hon också på Nelson Garden. Hon beskriver också sig själv som väldigt strukturerad och har pusslat ihop en vardag som funkar bra för henne.

Saara jobbar med ett team som är anställda på Hälsokompassen som är verksamt i Linneryd, Väckelsång och Urshult. Men hon vill bredda sin verksamhet till fler ställen där det inte finns så stort utbud för träning och hälsa.

Hälsokompassen brukar anordna evenemang några gånger om året. Påsken börjar närma sig och de planerar att hålla ett konditionspass i Saaras lada i Linneryd, följt av ett unikt rörlighetspass. Efter det bjuds det på fika.

– Sen så brukar vi spexa till det med att de får leta lite påskägg på mitt vis.

Efter påsk startar Funktionella pass i grupp utomhus i Väckelsång. Dessa pass körs på utegymmet vid Björkeborg och har samma grundidé och upplägg som övriga pass i Hälsokompassens regi i Linneryd och Urshult. Allsidig träning som alla kan vara med på utifrån sina egna förutsättningar.

Hälsokompassen vänder sig till alla som vill må bättre på olika sätt, berättar Saara. Träning är en stor del, men det handlar också om så mycket mer. Det är för dem som vill ta del av helheten. För att uppnå god hälsa räcker det inte med träning om andra delar inte fungerar. Det handlar om balans, att förstå sig själv och att acceptera att vi alla är olika, avslutar Saara.

Cornelia Nilsson